Курсовая работа «Методика развития гибкости у детей среднего школьного возраста»

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1

   1.1. Гибкость как физическое качество

   1.2. Активная и пассивная гибкость. Динамическая и статическая

   1.3. Факторы, влияющие на развитие гибкости

   1.4. Анатомо-физиологическаие особенности развития детей среднего школьного возраста

ГЛАВА 2

   2.1. Задачи развития гибкости

   2.2. Средства и методы воспитания гибкости

   2.3. Методика развития гибкости и межмышечной координации

   2.4. Методы измерения гибкости

   2.5. Тесты для определения уровня развития гибкости

ВЫВОДЫ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Гибкость - это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически.

Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах, суставах, сердечно-сосудистой системе. Недостаточная гибкость приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, отложению солей, изменениям в походке. Недостаточный анализ гибкости у спортсменов приводит к травмированию, а также к несовершенной технике.

Для успешного развития гибкости, прежде всего, необходима теоретическая обоснованность вопроса. Необходимые для практики сведения относятся к различным областям знаний: теории и методике физического воспитания, анатомии, биомеханике, физиологии. Закономерности, лежащие в основе развития гибкости, не изучались всесторонне, исследования проводились в направлении накопления фактических материалов в различных областях знаний. Для нахождения эффективных средств развития гибкости предлагается комплексный подход, объединяющий различные области познания, что поможет выявить причинно-следственную связь всех сторон изучаемого качества.

Особенности гибкости имеют свою специфику в зависимости от рода деятельности.

Цель работы: оценить эффективность применяемых средств и методов для развития гибкости.

Задачи:

1. Определить гибкость и факторы, влияющие на её развитие;

2. Определить методы измерения гибкости;

3. Определить методику развития гибкости;

1. Алисов Н.Я. Исследование гибкости- Л., 1971г.

2. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.Н., и др. Теория и методика физического воспитания: учеб. Для студентов фак. культ. пед. Ин-тов по спец. 03.03. - М.: просвещение, 1990. - 287с.

3. Ашмарин Б.А., Виленский М.Я. Теория и методика физического воспитания. Учебник для студентов факультетов физической культуры педагогических институтов. М.: Просвещение, 1979.- 240 с.

4. Боген Н.Н. Обучения двигательным действиям. - М.: Физкультура и спорт, 1985. -193с.

5. Безносиков Е.Я. и др. Здоровье: Популярная энциклопедия - Мн., 1990г.

6. Васильев Е.П. Исследование гибкости- М., 1966г.

7. Власенко С.Н. Гибкость - важный фактор здоровья- Мн.,1992г.

8. Захаров Е.Н., Коросев А.В, Сафонов А.А. под ред. А.В.Карасева Энциклопедия физической подготовки - М,1994г.

9. Зациорский В.М.спортивная метралогия учеб.для ин-ов физ. куль.-М.: Физкультура и спорт, 1982. - 256 с.

10. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена- М,1970г.

11. Иванченко Е.И. Теория и практика спорта части II, III- Мн., 1997г.

12. Кузнецова З.И. Развитие двигательных качеств школьников.-М.: Просвящение, 1967. - 204 с.

13. Лях В.И. Гибкость и методика её развития//Физкультура в школе.№1, 1999, - с. 25

14. Маркова О. Н. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. М.: Физкультура и спорт, 1997 г.

15. Матвеев Л.П. Теория методика физической культуры. Учеб.для ин-ов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 549 с.

16. Матвеев Н. Г. Педагогические основы физического воспитания, М.: Физкультура и спорт, 1976 г.

17. Новохадько А. Ю., Теория и методика физического воспитания. М.: Изд. центр "Физическая академия", 1984 г.

18. Платонов В.Н., М.М.Булатов Гибкость спортсмена и методика её совершенствования - Киев, 1992г.

19. Соловьева Ю. Н. Теория физической культуры: учебное пособие, 1997

20. Сермив Б. Спортсменам о воспитании гибкости - М, 1970г.

21. М.Л.Украна, А.М.Шлемина Гимнастика - М., 1969г.